どうやって、寝返りの痛みを取るのか？

from 峯田　淳

特急列車の車窓から、、、

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

久しぶりに実家に帰りましたが、やはり田舎の空気はいいものです。

私は大分県出身ですが、

しいたけがめっっちゃ美味しんです。

しいたけなんてどれも一緒でしょ？

と思っているあなた、大分県産の

プリップリの大きなしいたけを一度ご賞味ください。

おそらく病みつきになるでしょう。

あ、あくまでもしいたけが好きな方に限りますが。。。

それでは早速やっていきます。

本日の内容はこれです。

寝返りの時の腰の痛み

腰痛持ちの方って日常生活のいろんな場面で

痛みが出ますよね？

今日はその中でも寝返り動作に関してです。

寝返りの動き出しの時に腰が痛い

というようなケース。

このようなケースはここが原因のことが多々あります。

ぜひ試してみてください。

それは腸骨筋！！！

ここが硬くなると股関節の動きが硬くなります。

股関節の動きが硬くなると腰椎に負担がかかるため、

さらに腰の痛みを増やします。

腸骨筋をアプローチして股関節の可動性を高めれば

それだけで寝返り動作の疼痛は軽減します。

お相撲さんがなぜ腰を痛めないかってのは

股関節の柔軟性があるがために、腰への負担が軽減されるからなんです。

詳しい触り方の動画はこちら！

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本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました。


－峯田　淳